保护前列腺，前列腺炎的生活保健

前列腺是男性特有的附性腺器官，前列腺炎是普遍存在于中年男性的一种泌尿疾病，前列腺炎症可能会影响男性会阴部肿胀、腹股沟疼痛、尿急尿频、性功能减退，日常生活中一定要注意对前列腺的保护，避免长时间骑车，静坐、骑马、可以用温水冲洗或坐浴会阴部，促进前列腺血液循环。保护前列腺，前列腺炎的生活保健：

保护前列腺，重要的就是生活方式要健康，很多时候前列腺生病都是一些很常见的坏习惯，比如说久坐不动，坐下的时候，身体很大一部分重力会“压”在前列腺上，因此建议上班族每坐一个小时就要起身休息8~10分钟;另外就是戒烟戒酒，研究发现，吸烟者的前列腺患病率是不吸烟的2倍之多，喝酒更是不喝酒的3倍之多!后就是不要憋尿，憋尿容易使细菌逆行，导致前列腺发炎。

适量饮水，白天应多饮水，不能因尿频而减少饮水量，饮水可稀释尿液，对尿路起冲洗作用，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。好喝白开水，少喝浓茶。




　　在吃的上面为了保护前列腺，还可以多补充微量元素锌，锌可以增强前列腺的抗感染作用，比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。

少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜、生葱等，少饮咖啡，这些食物排泄至直肠时，强烈刺激直肠黏膜、前列腺，使其充血、水肿，加重排尿困难及尿道刺激症状。

多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以保持大便通畅，防止便秘情况下盆底肌肉持续的收缩，导致排尿困难。

应避免摄取过多的动物性脂肪，平时适量服用维他命A、C、E，绿茶、大豆类制品等都可以有效预防前列腺疾病。

出现这个前列腺炎的时候是对身心健康影响很大。因为前列腺的位置特殊，往往药物难以到达而效果不大，所以一旦发现前列腺炎很多人才说它难痊愈。平时生活中，我们就可以开始保护前列腺，做好前列腺炎的生活保健，防患于未然。